Flora Lee 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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5.5 km | 00:49:00 | 08:54/km

日期: 2017-10-16 21:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 00'06" / 00'10" / 01'50" / 10'12" / 13'09" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'10"	00:00'16"
3	01'50"	00:02'06"
4	10'12"	00:12'18"
5	13'09"	00:25'27"
5.5	12'45"	00:31'55"

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