李志强 2018/06/02 訓練日誌

李志强宜蘭
ID 326404

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李志强

恭喜破PB

23.0 km | 01:55:20 | 05:00/km | 第2半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:55:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:25'32" (+01'17")

15 km

(01:16'47")

00:27'00" (+02'45")

00:55'37" (+05'50")

20 km

(01:45'24")

00:28'37" (+04'22")

Finish

(01:55:20)

日期: 2018-06-02 17:26 - 總爬升: 128 m - 天氣: 涼爽極了 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'01")

1000 / 1000

04'35"

(09'11")

04'34"

1000 / 2001

04'53"

(14'04")

04'50" (+00'16")

1009 / 3010

04'53"

(18'57")

04'54" (+00'20")

994 / 4005

05'25"

(24'22")

05'21" (+00'47")

1011 / 5017

展開計圈分析

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全程只有21ｋ不到23ｋ，今晚拿下40歲分組14名算有進步吧，全程無聊看到漫威人物就想刷他們的卡，最後2Ｋ全讓在下追上了唷～

賽後評分: 今晚天氣太完美了，補給也OK，賽程確少了2Ｋ，交管指揮很清楚盡責。
給 4 星

6月累積里程 : 249.58 km

Hyper Heroes fraco719 累積 : 1909.2 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

何惠菁-RUN希望, 藍玉玲和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

葉孟玲晚安～跑的很棒👍👍👍

2018-06-02 22:06 ·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜漂亮完賽^_^

2018-06-02 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'35"	00:09'11"
3	04'53"	00:14'04"
4	04'53"	00:18'57"
5	05'18"	00:24'15"
6	05'00"	00:29'15"
7	05'01"	00:34'16"
8	05'02"	00:39'18"
9	05'14"	00:44'32"
10	05'15"	00:49'47"
11	05'31"	00:55'18"
12	05'28"	01:00'46"
13	05'19"	01:06'05"
14	05'21"	01:11'26"
15	05'21"	01:16'47"
16	05'32"	01:22'19"
17	05'48"	01:28'07"
18	05'41"	01:33'48"
19	05'55"	01:39'43"
20	05'41"	01:45'24"
21	05'51"	01:51'15"
21.6	06'48"	01:55'20"