Chao-Ping Chou 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Ping Chou 高雄
ID 106586

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恭喜完成了第 10 馬

50.0 km | 06:47:45 | 08:09/km | 第10馬

奮起雲擁 2018 奮起湖超級馬拉松

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:47:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+01'27")

01:08'06"

10 km

(01:08'06")

00:34'12" (+01'45")

15 km

(01:46'24")

00:38'18" (+05'51")

01:27'13" (+19'07")

20 km

(02:35'19")

00:48'55" (+16'28")

25 km

(03:18'20")

00:43'01" (+10'34")

01:25'37" (+17'31")

30 km

(04:00'56")

00:42'36" (+10'09")

35 km

(04:33'23")

00:32'27"

01:09'46" (+01'40")

40 km

(05:10'42")

00:37'19" (+04'52")

45 km

(05:52'28")

00:41'46" (+09'19")

01:22'23" (+14'17")

50 km

(06:33'05")

00:40'37" (+08'10")

Finish

(06:47:45)

日期: 2018-04-29 05:00 - 總爬升: 1166 m - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(38)

賽後評分: 優質
給 4 星

4月累積里程 : 50.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'57"	00:13'16"
3	06'50"	00:20'06"
4	07'01"	00:27'07"
5	06'47"	00:33'54"
6	07'22"	00:41'16"
7	07'12"	00:48'28"
8	06'46"	00:55'14"
9	06'24"	01:01'38"
10	06'28"	01:08'06"
11	08'46"	01:16'52"
12	06'59"	01:23'51"
13	07'03"	01:30'54"
14	07'00"	01:37'54"
15	08'30"	01:46'24"
16	07'50"	01:54'14"
17	09'50"	02:04'04"
18	08'47"	02:12'51"
19	09'32"	02:22'23"
20	12'56"	02:35'19"
21	09'03"	02:44'22"
22	08'43"	02:53'05"
23	07'37"	03:00'42"
24	09'38"	03:10'20"
25	08'00"	03:18'20"
26	15'39"	03:33'59"
27	08'12"	03:42'11"
28	05'43"	03:47'54"
29	06'04"	03:53'58"
30	06'58"	04:00'56"
31	07'55"	04:08'51"
32	06'43"	04:15'34"
33	06'05"	04:21'39"
34	05'53"	04:27'32"
35	05'51"	04:33'23"
36	05'34"	04:38'57"
37	12'04"	04:51'01"
38	05'53"	04:56'54"
39	06'17"	05:03'11"
40	07'31"	05:10'42"
41	07'00"	05:17'42"
42	10'25"	05:28'07"
43	08'55"	05:37'02"
44	09'15"	05:46'17"
45	06'11"	05:52'28"
46	07'24"	05:59'52"
47	12'27"	06:12'19"
48	07'15"	06:19'34"
49	06'32"	06:26'06"
50	06'59"	06:33'05"
51	06'52"	06:39'57"
52	07'40"	06:47'37"
52.0	10'21"	06:47'48"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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