lwenc1216 2012/11/08 訓練日誌

lwenc1216 高雄
ID 2624

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lwenc1216

10.1 km | 00:55:47 | 05:30/km

日期: 2012-11-08 06:06 - 地點: 台北大安森林公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'41" / 05'36" / 05'13" / 05'22" / 05'21" / 05'30" / 05'34" / 05'26" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'48"

(13'48")

05'43" (+00'24")

2413 / 2413

11'41"

(25'29")

05'32" (+00'13")

2106 / 4520

12'57"

(38'26")

05'19"

2430 / 6951

11'38"

(50'04")

05'30" (+00'11")

2110 / 9062

tempo run

11月累積里程 : 154.32 km

XT 上傳 | 12 years ago

cclin, 邱爸和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'41"	00:17'09"
4	05'36"	00:22'45"
5	05'13"	00:27'58"
6	05'22"	00:33'20"
7	05'21"	00:38'41"
8	05'30"	00:44'11"
9	05'34"	00:49'45"
10	05'26"	00:55'11"
10.1	04'56"	00:55'47"

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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