蔡德甫 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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7.0 km | 00:37:04 | 05:16/km

日期: 2014-02-24 17:48 - 地點: 明星路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'32" / 04'52" / 05'26" / 05'21" / 05'38" / 05'26" / 05'37" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'31"

995 / 995

2

04'59"

(09'29")

04'53" (+00'22")

1019 / 2015

3

05'31"

(15'00")

05'24" (+00'53")

1020 / 3036

4

05'26"

(20'26")

05'23" (+00'52")

1008 / 4044

5

05'39"

(26'05")

05'35" (+01'04")

1011 / 5055

展開計圈分析

昨天跑完後腳指頭有些不適可能下坡一直踩煞車所造成,今天已恢復差不多,周日還有金石馬希望能順利完賽.

2月累積里程 : 326.78 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, 黃小勝和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'52"	00:09'24"
3	05'26"	00:14'50"
4	05'21"	00:20'11"
5	05'38"	00:25'49"
6	05'26"	00:31'15"
7	05'37"	00:36'52"
7.0	07'26"	00:37'04"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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