跑跑愛上山 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑愛上山宜蘭
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跑跑愛上山

18.0 km | 02:06:55 | 07:03/km

日期: 2018-07-17 10:01 - 總爬升: 184 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 中午晴朗 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 06'48" / 06'27" / 06'50" / 06'18" / 06'51" / 06'42" / 07'21" / 06'36" / 06'35" / 07'05" / 07'22" / 08'06" / 07'14" / 07'30" / 08'14" / 07'18" / 07'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'05"

1008 / 1008

2

06'53"

(13'02")

06'50" (+00'45")

1006 / 2015

3

06'27"

(19'29")

06'23" (+00'18")

1008 / 3023

4

06'50"

(26'19")

06'47" (+00'42")

1005 / 4028

5

06'20"

(32'39")

06'24" (+00'19")

988 / 5017

展開計圈分析

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藍天白雲逆風跑B

7月累積里程 : 158.48 km

DIADORA DA7AMR5736 累積 : 451.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'48"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'50"	00:26'14"
5	06'18"	00:32'32"
6	06'51"	00:39'23"
7	06'42"	00:46'05"
8	07'21"	00:53'26"
9	06'36"	01:00'02"
10	06'35"	01:06'37"
11	07'05"	01:13'42"
12	07'22"	01:21'04"
13	08'06"	01:29'10"
14	07'14"	01:36'24"
15	07'30"	01:43'54"
16	08'14"	01:52'08"
17	07'18"	01:59'26"
18	07'00"	02:06'26"
18.0	00'00"	02:06'39"

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朋友動態

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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