終於體驗到並順利完賽的初百K,跑馬又邁向另一境界了.

感謝本團眾神當初的推坑,得以讓小弟在邁入45歲前完成百K夢想,自從開始報名南橫後,本團最不安全感的應該就是我了,雖不算積極但有空檔就盡往山路練跑,在這些自主訓練的過程裡,徜洋在山間林道裡有著不一樣的心境,也漸漸喜歡上這種跑山的感覺.

如同眾前輩所說,跑超馬尤其是前50K的上坡,一定要慢慢來,順著平日練習(山路)的跑感慢慢跑(甚至還要再慢些),畢竟是漫漫長路,可別氣力用盡但最後再來扼腕,補給力求站站吃喝補給,此次的甘蔗汁可說是人間美味,更甚舒跑,其它無論是粥還是麵都盡量適時補充.

此次當天的天氣出奇的好,可說是不冷不熱,相當適合跑超馬,衣著方面,前半段著長袖,考量清晨時分還有爬升至1500米以上的高度,這些天候因素可不能忽略,及至開始回程時,確認今天天氣適宜,在61K轉換區同時換掉上坡時已溼透的長袖改穿短袖,神清氣爽繼續未完的里程.

由於首次體驗百K,不敢大意,比賽前兩天右大腿膝蓋內側也來酸抽湊熱鬧,為了不影響跑馬,重裝備全都上陣,包括擦勞滅,當做是歐蕾在保養,只要跑到有感覺時就塗抹,另還有靜芬提供的止痛藥,怕膝蓋承受不住持續下坡的衝擊,更感謝趴哥提供的電解質錠(應該是這名稱吧!)維持身體基本的鈉含量.

跑鞋的部份,純粹是個人經驗,過往只要跑超過50K,前腳掌底部會隱隱作痛,應該是長時間的跑步所致(個人較細皮嫩肉吧!),所以只要超馬尤其是下坡路段避免過份衝擊,都會再加鞋墊(一般小北百貨所賣的便宜鞋墊),多少增添一層緩衝.另外腳趾間也會抹上薄薄的凡士林,尤其是下坡路段容易摩擦所致引起水泡.

有了這次的體驗,日後若還有機會,希望能去除擦勞滅,止痛藥及電解質錠,好好的檢視身體的狀況,繼續健康歡樂跑.