林鴻鎮 2018/08/05 訓練日誌

林鴻鎮屏東
ID 3179

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林鴻鎮

25.0 km | 03:23:31 | 08:08/km | 第19半馬

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	03:23:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:36'17" (+00'58")

15 km

(01:51'47")

00:40'11" (+04'52")

01:25'27" (+13'51")

20 km

(02:37'03")

00:45'16" (+09'57")

25 km

(03:22'16")

00:45'13" (+09'54")

00:00'00"

Finish

(03:23:31)

日期: 2018-08-05 05:31 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 1543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'42"

986 / 986

07'03"

(13'40")

07'00" (+00'18")

1005 / 1991

07'06"

(20'46")

07'03" (+00'21")

1005 / 2996

07'01"

(27'47")

06'56" (+00'14")

1009 / 4006

07'32"

(35'19")

07'30" (+00'48")

1002 / 5009

展開計圈分析

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5:30準時起跑，啤酒各站都有。老婆勇奪分組第一。真是棒。

賽後評分: 辦得很棒。啤酒暢飲。優質賽事。
給 5 星

8月累積里程 : 130.16 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

林鴻鎮和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'03"	00:13'46"
3	07'05"	00:20'51"
4	06'56"	00:27'47"
5	07'32"	00:35'19"
6	07'24"	00:42'43"
7	06'54"	00:49'37"
8	07'27"	00:57'04"
9	06'54"	01:03'58"
10	07'38"	01:11'36"
11	07'18"	01:18'54"
12	07'04"	01:25'58"
13	07'54"	01:33'52"
14	10'05"	01:43'57"
15	07'50"	01:51'47"
16	09'07"	02:00'54"
17	09'35"	02:10'29"
18	08'21"	02:18'50"
19	10'21"	02:29'11"
20	07'52"	02:37'03"
21	08'31"	02:45'34"
22	09'34"	02:55'08"
23	10'57"	03:06'05"
24	08'41"	03:14'46"
25	07'30"	03:22'16"
24.9	-10'00"	03:22'52"