Apo 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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5.1 km | 00:33:14 | 06:27/km

日期: 2014-03-13 20:01 - 地點: 家外 - 天氣: 涼爽、微風 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'57" / 06'31" / 06'15" / 06'25" / 06'14" / 06'14" /

雲林

Apo

等這包包到貨後，背著去跑步吧~XD

·

雲林

Apo

·

果然~穿五指鞋跑真舒服~
今天跑起來比昨天舒服許多，應該是喚醒了
雙腳對五指鞋的記憶吧.....
昨天被砸中的右腳背，看起來狀況還好，
本以為會有大片瘀青和腫脹，但都沒有，只有在
伸展腳尖時，會有一點點的痠痛，但今天跑起來
幾乎沒有任何的不適，但也真是嚇出一身冷汗...
復歸馬差點又"延期"了....Qrz
這幾天看了很多跑友的南橫百K分享，
真的是讓我熱血沸騰啊!!!好.....目標確定了!!!!!!!
從現在開始還有幾乎一整年的時間，就把目標放在
明年的南橫百K，以此標的來做訓練吧!!!!!
在沒有路跑活動的月份，就要來挑戰8H、10H以及
12H以上的練跑了，目前道路跑的極限是8H60K....
在舒適的PU跑道上，勢必要跑得更久。
先不求距離，只求時間拉長....以此為練習目標，
加油啦!!!!!!!!!!!!!!!!!

3月累積里程 : 263.25 km

Vibram FiveFingers 累積 : 1024.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Jenny Wu 和其他 85 人說推

·

觀看另 13 則留言

X-Panda 哪有人動不動想要8H、10H以及12H以上的練跑的~~呼呼~

2014-03-14 21:58 ·

Apo 目前最多就只有跑過8H....兩次跑完都受傷.....
要跑百K或12H賽，勢必要跨過這極限啊!!!!
況且練習8H...說不定實際只跑走了65K.....
重點是要讓身體"體驗"到，持續這麼多時間的
連續運動的痛苦感啊....T.T

2014-03-14 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'31"	00:13'28"
3	06'15"	00:19'43"
4	06'25"	00:26'08"
5	06'14"	00:32'22"
5.1	06'11"	00:33'14"

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