cpfock 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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6.1 km | 00:34:02 | 05:33/km

日期: 2014-02-06 19:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.38 km

TCX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	05'36"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	05'36"	00:27'36"
6	05'28"	00:33'04"
6.1	06'33"	00:33'52"

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