Neil (小許) 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Neil (小許) 台北市
ID 13920

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10.0 km | 00:50:04 | 04:59/km

日期: 2014-03-28 18:16 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 04'48" / 05'04" / 05'12" / 04'52" / 04'36" / 04'56" / 06'00" / 05'20" / 04'44" / 04'28" / 02'28" /

沉寂了十天.....今天搭機回到台北已是下午四點多~
在房間休息了一下，約六點便前往學校慢跑。
到了學校便發現小簡已經在慢跑了，而我也稍微暖身了一下便開始跑了起來...跑了一圈兩圈
內心便在吶喊怎麼蠻熱的~ 可能這十天來我習慣了昆山的天氣吧! 跑到一半吳大哥便幫我介紹新面孔"小旻"，我想慢跑不僅能身心健康也能多結識新朋友呢~哈~~~ 今天就如原本預定設定目標簡單跑個10公里不多也不少便收工了~

3月累積里程 : 146.83 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Vickey, Ching 和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

Sasa 還是一樣不凡人的速度⋯你也是神人區的（已蓋章）ψ(｀∇´)ψ

2014-03-29 09:24 ·

2 個人推

Neil (小許) Hi~Sasa, 神人還離我很遙遠呢= =" 哈哈~

2014-03-29 10:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'04"	00:09'52"
3	05'12"	00:15'04"
4	04'52"	00:19'56"
5	04'36"	00:24'32"
6	04'56"	00:29'28"
7	06'00"	00:35'28"
8	05'20"	00:40'48"
9	04'44"	00:45'32"
10	04'28"	00:50'00"
10.0	02'25"	00:50'04"

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