Yung-Chao Feng 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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5.0 km | 00:35:19 | 07:03/km

日期: 2018-09-24 07:07 - 平均心率: 92 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 6580 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'57" / 05'33" / 07'54" / 06'49" / 07'59" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'16"

(35'16")

07'02"

5006 / 5006

186 / 76

2019/03/24 Zepro Run 路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 199.22 km

RIDER 20(螢光紅) 累積 : 843.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'33"	00:12'30"
3	07'54"	00:20'24"
4	06'49"	00:27'13"
5	07'59"	00:35'12"
5.0	18'31"	00:35'19"

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