Gary Law 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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16.9 km | 03:00:15 | 10:38/km

日期: 2014-04-06 08:57 - 總爬升: 183 m - 地點: RTI - 天氣: 又落雨 - 卡路里: 915 Cal

Pace: 09'16" / 06'29" / 06'27" / 07'17" / 09'56" / 11'24" / 09'20" / 10'36" / 13'11" / 15'59" / 10'11" / 11'12" / 12'18" / 12'15" / 13'25" / 06'17" / 15'32" /

試路又落雨，又跑唔成變左HH…

4月累積里程 : 123.06 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), JK 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'29"	00:15'45"
3	06'27"	00:22'12"
4	07'17"	00:29'29"
5	09'56"	00:39'25"
6	11'24"	00:50'49"
7	09'20"	01:00'09"
8	10'36"	01:10'45"
9	13'11"	01:23'56"
10	15'59"	01:39'55"
11	10'11"	01:50'06"
12	11'12"	02:01'18"
13	12'18"	02:13'36"
14	12'15"	02:25'51"
15	13'25"	02:39'16"
16	06'17"	02:45'33"
16.9	15'31"	03:00'15"

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