林小旻 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林小旻台中
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半馬 | 02:52:00 | 08:09/km | 第8半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'30")

00:39'30" (+02'05")

01:16'55"

10 km

(01:16'55")

00:37'25"

15 km

(02:01'19")

00:44'24" (+06'59")

01:31'13" (+14'18")

20 km

(02:48'08")

00:46'49" (+09'24")

Finish

(02:52:00)

日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

林小旻

·

台中

林小旻

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台中

林小旻

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台中

林小旻

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台中

林小旻

·

太熱了！這場破PB(Bad)，最晚時間回來，都是補給害的，啤酒就喝了四杯，還有熱食自助餐，還有神奇飲料

賽前宣言: gogo

賽後評分: 補給超優啦!
給 5 星

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 158.2 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 10 years ago

pertoy, 曾少均和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	06'22"	00:18'32"
3	06'48"	00:25'20"
4	06'17"	00:31'37"
5	07'53"	00:39'30"
6	06'26"	00:45'56"
7	06'46"	00:52'42"
8	08'29"	01:01'11"
9	07'22"	01:08'33"
10	08'22"	01:16'55"
11	09'12"	01:26'07"
12	08'24"	01:34'31"
13	09'43"	01:44'14"
14	08'14"	01:52'28"
15	08'51"	02:01'19"
16	08'41"	02:10'00"
17	10'57"	02:20'57"
18	08'58"	02:29'55"
19	09'30"	02:39'25"
20	08'43"	02:48'08"
21	10'23"	02:58'31"
21.1	10'32"	02:59'58"

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朋友動態

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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