2.0 km | 00:11:52 | 05:49/km日期: 2018-10-11 16:35 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'37" / 06'00" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+01'11") | 39 / 2039 |
今天狀況不OK....只能提前放棄,
只好等晚上的瑜珈課來補沒運動的到份
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.26 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 06'00" | 00:11'37" |
2.0 | 06'43" | 00:11'53" |