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    毛利人 新竹
    ID 1458
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    毛利人
    10.0 km | 00:40:30 | 04:03/km
    2012新竹國際路跑賽
    官方成績
    日期2012-11-24
    成績00:40:30
    總名次29 / 737
    分組名次14 / 250
    平均速度04:03/km
    官方證書
    毛利人
    日期: 2012-11-24 05:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
    新竹
    毛利人
    凌晨四點多的會場,人不多,有點冷清。
    · 留言
    新竹
    毛利人
    老婆從人群中找到起跑前三分鐘的我。
    · 留言
    新竹
    毛利人
    莫名其妙的跑完了...
    · 留言
    新竹
    毛利人
    跑完後,到怡客喝咖啡吃早餐,以犒賞老婆。
    · 留言
    新竹
    毛利人
    · 留言

    凌晨四點不到就起床,四點半不到就到會場...跑馬都沒那麼早到會場,為何參加在地的路跑賽要那麼早起床?那麼早去會場呢?

    答案:主辦單位只採取當天親自報到方式,報到時間為04:30~05:30。

    報到完,穿上大會所贈送的紀念衫以及別號碼布後,心中第一塊石頭總算落下,接下來就等起跑了。

    這場路跑賽起跑前沒有緊張氣氛,大人小孩都擠在前頭,東談西聊,起跑也沒有“槍響”只有“鳴笛喇叭”,然後...就這麼跑了!

    我緊緊跟著大家跑,並留意自己的左膝是否會疼...不會,速度也來到每公里05:00以下,平常參加路跑賽的水準,「該不該放慢一點,以減輕一下膝蓋負擔和避免後勁乏力的窘況呢?」

    想著想著,差點就跑過了頭,走岔了路,趕緊詢問工作人員:「10K是否跑這裡?」工作人員似乎沒聽到,倒是後頭跑者回答了我:「沒錯!跑這裡。」

    於是繼續莫名其妙的跑著,跟著大家跑,一圈竟然就這麼跑完!並展開第二圈。「似乎可以催速了!」儘管我覺得有加把勁的跑,但,速度真有加快嗎?不清楚,反正就是不停地、不敢放鬆地快跑著,即使看到水站想喝口水也放掉,然後就...

    跑完了!?

    不到10K的10K路跑賽。
    .
    .
    .
    跑完還差點忘按XT...(大概delay了十幾秒)...XDD


    賽後評分: 報名費貴,10K組路線規劃應可改為不用跑兩圈的路線。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 351.90 km Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Aron Lee, Fred 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'39"00:09'14"
    304'16"00:13'30"
    404'27"00:17'57"
    504'16"00:22'13"
    604'26"00:26'39"
    704'22"00:31'01"
    804'16"00:35'17"
    904'13"00:39'30"
    9.305'02"00:40'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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