| 賽前宣言: 去年和老婆小女兒共三人參加，今年家族一起参加將近有十人，歡樂馬，不要再下雨了。 賽後評分: 加油 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 124.29 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'19" | 00:05'19" | | 2 | 05'10" | 00:10'29" | | 3 | 05'29" | 00:15'58" | | 4 | 05'26" | 00:21'24" | | 5 | 05'27" | 00:26'51" | | 6 | 05'36" | 00:32'27" | | 7 | 05'33" | 00:38'00" | | 8 | 05'32" | 00:43'32" | | 9 | 05'46" | 00:49'18" | | 10 | 05'33" | 00:54'51" | | 11 | 05'47" | 01:00'38" | | 12 | 05'26" | 01:06'04" | | 13 | 05'51" | 01:11'55" | | 14 | 05'35" | 01:17'30" | | 15 | 05'33" | 01:23'03" | | 16 | 05'48" | 01:28'51" | | 17 | 05'59" | 01:34'50" | | 18 | 05'43" | 01:40'33" | | 19 | 05'50" | 01:46'23" | | 20 | 05'34" | 01:51'57" | | 21 | 05'12" | 01:57'09" | | 21.3 | 03'56" | 01:58'12" |
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半馬 | 01:58:10 | 05:36/km | 第19半馬
台南
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