Ray Liu 2014/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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9.0 km | 00:52:58 | 05:52/km

日期: 2014-04-11 17:46 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 06'12" / 06'08" / 05'36" / 05'56" / 05'36" / 05'32" / 06'08" / 05'56" / 05'36" / 04'10" /

基本訓練

4月累積里程 : 114.55 km

美津濃 MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 1013.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

米開朗, Pamela 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	05'36"	00:17'56"
4	05'56"	00:23'52"
5	05'36"	00:29'28"
6	05'32"	00:35'00"
7	06'08"	00:41'08"
8	05'56"	00:47'04"
9	05'36"	00:52'40"
9.0	04'09"	00:52'44"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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