Jon De Leon (USA) 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

22.5 km | 02:37:44 | 07:00/km

日期: 2018-11-01 03:29 - 總爬升: 137 m - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Cool - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'14" / 04'49" / 04'52" / 04'34" / 04'28" / 17'47" / 15'08" / 04'36" / 07'20" / 06'55" / 05'11" / 06'45" / 06'09" / 05'17" / 06'46" / 05'33" / 05'30" / 05'38" / 05'46" / 05'35" / 06'09" / 06'45" / 07'33" /

11月累積里程 : 533.75 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	04'49"	00:17'03"
3	04'52"	00:21'55"
4	04'34"	00:26'29"
5	04'28"	00:30'57"
6	17'47"	00:48'44"
7	15'08"	01:03'52"
8	04'36"	01:08'28"
9	07'20"	01:15'48"
10	06'55"	01:22'43"
11	05'11"	01:27'54"
12	06'45"	01:34'39"
13	06'09"	01:40'48"
14	05'17"	01:46'05"
15	06'46"	01:52'51"
16	05'33"	01:58'24"
17	05'30"	02:03'54"
18	05'38"	02:09'32"
19	05'46"	02:15'18"
20	05'35"	02:20'53"
21	06'09"	02:27'02"
22	06'45"	02:33'47"
22.5	07'32"	02:37'44"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km