江錦文 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江錦文屏東
ID 295084

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5.3 km | 00:27:08 | 05:07/km

日期: 2018-11-12 16:51 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'23" / 05'11" / 05'03" / 04'59" / 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'34")

05'10" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'37")

05'02" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'36")

04'58"

1000 / 4000

5

05'06"

(25'43")

05'06" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'25"

(27'08")

04'46"

298 / 5298

11月累積里程 : 292.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	05'03"	00:15'37"
4	04'59"	00:20'36"
5	05'07"	00:25'43"
5.3	04'45"	00:27'08"

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