vinson 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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18.3 km | 01:35:03 | 05:11/km

日期: 2014-04-18 18:43 - 地點: 運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'20" / 04'59" / 04'55" / 04'39" / 04'43" / 04'25" / 04'28" / 04'08" / 03'54" / 04'10" / 04'26" / 04'18" / 04'20" / 04'13" / 04'09" / 04'05" / 14'36" / 06'50" / 07'20" /

今日目標---跑姿調整
最近腰要有點拉傷,今天在調整看看
早上起床後變嚴重了!晚上看一下中醫!
被小源大操到受傷

4月累積里程 : 205.83 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

籃振平, maruko 和其他 77 人說推

·

觀看另 1 則留言

智源原來我跑太慢害你受傷,筆記!

2014-04-19 19:05 ·

1 個人推

Justin 那這樣想小源可以幹掉雄大喔！

2014-04-19 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	04'55"	00:15'14"
4	04'39"	00:19'53"
5	04'43"	00:24'36"
6	04'25"	00:29'01"
7	04'28"	00:33'29"
8	04'08"	00:37'37"
9	03'54"	00:41'31"
10	04'10"	00:45'41"
11	04'26"	00:50'07"
12	04'18"	00:54'25"
13	04'20"	00:58'45"
14	04'13"	01:02'58"
15	04'09"	01:07'07"
16	04'05"	01:11'12"
17	14'36"	01:25'48"
18	06'50"	01:32'38"
18.3	07'20"	01:35'03"

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