Shui Shing Tommy Wong 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

28.5 km | 05:40:40 | 11:56/km

日期: 2014-04-18 08:45 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 10'28" / 07'10" / 07'01" / 08'13" / 07'17" / 07'47" / 10'12" / 07'26" / 08'57" / 09'11" / 27'14" / 09'29" / 08'36" / 08'58" / 08'40" / 10'14" / 25'29" / 11'32" / 18'49" / 08'28" / 06'49" / 06'44" / 25'49" / 09'14" / 36'46" / 08'00" / 12'58" / 10'17" / 05'20" /

4月累積里程 : 400.86 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 11 years ago

無聊英雄, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 18 人說推

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觀看另 7 則留言

Sukie Leung 咁咪2蚊！仲有咁抵既事情！食咗個頭有無變大到 =_=|||

2014-04-21 22:52 ·

Shui Shing Tommy Wong 下次妳去食10碗仲抵!

2014-04-21 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'10"	00:17'38"
3	07'01"	00:24'39"
4	08'13"	00:32'52"
5	07'17"	00:40'09"
6	07'47"	00:47'56"
7	10'12"	00:58'08"
8	07'26"	01:05'34"
9	08'57"	01:14'31"
10	09'11"	01:23'42"
11	27'14"	01:50'56"
12	09'29"	02:00'25"
13	08'36"	02:09'01"
14	08'58"	02:17'59"
15	08'40"	02:26'39"
16	10'14"	02:36'53"
17	25'29"	03:02'22"
18	11'32"	03:13'54"
19	18'49"	03:32'43"
20	08'28"	03:41'11"
21	06'49"	03:48'00"
22	06'44"	03:54'44"
23	25'49"	04:20'33"
24	09'14"	04:29'47"
25	36'46"	05:06'33"
26	08'00"	05:14'33"
27	12'58"	05:27'31"
28	10'17"	05:37'48"
28.5	05'20"	05:40'40"

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