五五峯 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.8 km | 00:44:26 | 06:34/km

日期: 2014-04-23 20:48 - 平均心率: 50 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 06'17" / 06'37" / 06'32" / 06'27" / 06'11" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

溫勁讚和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'17"	00:13'27"
3	06'37"	00:20'04"
4	06'32"	00:26'36"
5	06'27"	00:33'03"
6	06'11"	00:39'14"
6.8	06'47"	00:44'26"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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