Yopo Wellhoney 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yopo Wellhoney 新竹
ID 19016

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全馬 | 04:38:42 | 06:36/km | 第37馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	04:38:42
總名次	118 / 486
分組名次	107 / 447
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'21")

00:58'23" (+02'24")

10 km

(00:58'23")

00:29'25" (+01'48")

15 km

(01:26'00")

00:27'37"

00:55'59"

20 km

(01:54'22")

00:28'22" (+00'45")

25 km

(02:24'12")

00:29'50" (+02'13")

01:02'35" (+06'36")

30 km

(02:56'57")

00:32'45" (+05'08")

35 km

(03:35'22")

00:38'25" (+10'48")

01:15'47" (+19'48")

40 km

(04:12'44")

00:37'22" (+09'45")

Finish

(04:38:42)

日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 506 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 166

賽後評分: 不錯, CP值很高的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 316.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Howard Shih, po-hao huang(449) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	05'27"	00:17'00"
4	06'04"	00:23'04"
5	05'54"	00:28'58"
6	06'10"	00:35'08"
7	05'56"	00:41'04"
8	05'53"	00:46'57"
9	05'50"	00:52'47"
10	05'36"	00:58'23"
11	05'08"	01:03'31"
12	06'19"	01:09'50"
13	05'00"	01:14'50"
14	05'53"	01:20'43"
15	05'17"	01:26'00"
16	05'10"	01:31'10"
17	06'23"	01:37'33"
18	05'08"	01:42'41"
19	05'45"	01:48'26"
20	05'56"	01:54'22"
21	06'30"	02:00'52"
22	05'56"	02:06'48"
23	05'34"	02:12'22"
24	05'34"	02:17'56"
25	06'16"	02:24'12"
26	06'12"	02:30'24"
27	07'41"	02:38'05"
28	06'06"	02:44'11"
29	06'49"	02:51'00"
30	05'57"	02:56'57"
31	08'30"	03:05'27"
32	09'56"	03:15'23"
33	06'37"	03:22'00"
34	07'41"	03:29'41"
35	05'41"	03:35'22"
36	06'44"	03:42'06"
37	09'44"	03:51'50"
38	06'39"	03:58'29"
39	06'10"	04:04'39"
40	08'05"	04:12'44"
41	07'56"	04:20'40"
42	05'44"	04:26'24"
42.7	05'20"	04:30'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

21.0 km | 02:25:35 | 06:56/km

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km