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    Ming-Fu Tai 台南
    ID 77088
    12 位追隨者
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    Ming-Fu Tai 
    12.5 km | 01:26:06 | 06:53/km
    看見大目降~勇闖木架山
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績01:26:06
    總名次324 / 1003
    分組名次107 / 306
    平均速度06:53/km
    官方證書
    Ming-Fu Tai
    日期: 2014-04-20 06:49 - 地點: 新化木架山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    台南
    Ming-Fu Tai
    · 留言

    今年第二場晶片計時比賽,一整路的上坡下坡,很像越野賽!
    比賽前兩天,身體狀況不是很好,很疲累,右小腿很酸痛,甚至連走路都會痛,完全沒辦法跑!知道賽道又是起伏很大的山路,賽前心情實在很ㄘㄨㄚ。這兩天都不敢亂跑,充分的休息和大吃大喝,只能禱告了!
    感謝上帝,今天比賽身體狀況還不錯,跑的時候完全不會痛,雖然賽道很又挑戰性,但沿途景賽很漂亮,沒有車輛和紅綠燈干擾,跑在森林裡,充滿芬多精,跑起來很舒服。一開始下了點小雨,但很快就停了,天氣陰陰的反而很涼爽,最後2K,甚至還可以加速到5半速,愉快的跑向終點。

    賽前宣言: 一起加油吧
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 125.89 km
    TCX 上傳 | 11 years ago
    張元韋, 台南德哥 和其他 8 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2014-04-20 20:18 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'16"00:14'24"
    307'52"00:22'16"
    407'56"00:30'12"
    507'52"00:38'04"
    608'20"00:46'24"
    707'32"00:53'56"
    807'28"01:01'24"
    906'48"01:08'12"
    1006'16"01:14'28"
    1105'32"01:20'00"
    1205'28"01:25'28"
    12.206'34"01:26'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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