廖家成 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:28:44 | 05:43/km

日期: 2018-12-24 16:15 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'40" / 05'31" / 14'00" / 05'38" / 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'10")

05'30"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'10")

06'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'48")

05'37" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'39")

05'51" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'05"

(28'44")

05'36" (+00'06")

15 / 5015

12月累積里程 : 220.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡志宏, 許閔勝和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
3	14'00"	00:25'11"
4	05'38"	00:30'49"
5	05'51"	00:36'40"
5.0	05'25"	00:36'45"

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