花漾十月 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

花漾十月台南
ID 372919

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半馬 | 01:57:36 | 05:34/km | 第6半馬

2019 嘉義阿里山馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:57:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+02'15")

00:51'33"

10 km

(00:51'33")

00:24'39"

15 km

(01:20'02")

00:28'29" (+03'50")

00:58'35" (+07'02")

20 km

(01:50'08")

00:30'06" (+05'27")

Finish

(01:57:36)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1048 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

台南

花漾十月

·

基本訓練

賽後評分: 優質
給 3 星

1月累積里程 : 51.83 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王進義, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	04'53"	00:16'04"
4	05'17"	00:21'21"
5	05'33"	00:26'54"
6	05'03"	00:31'57"
7	04'47"	00:36'44"
8	04'56"	00:41'40"
9	04'57"	00:46'37"
10	04'56"	00:51'33"
11	05'24"	00:56'57"
12	05'36"	01:02'33"
13	05'27"	01:08'00"
14	06'04"	01:14'04"
15	05'58"	01:20'02"
16	06'16"	01:26'18"
17	05'35"	01:31'53"
18	05'45"	01:37'38"
19	06'13"	01:43'51"
20	06'17"	01:50'08"
21	06'09"	01:56'17"
21.2	07'22"	01:57'36"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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