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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    半馬 | 01:53:39 | 05:23/km | 第21半馬
    2019 嘉義阿里山馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績01:53:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'30")
    		00:25'30" (+00'58")00:50'02"
    10 km(00:50'02")
    		00:24'32"
    15 km(01:17'18")
    		00:27'16" (+02'44")00:56'14" (+06'12")
    20 km(01:46'16")
    		00:28'58" (+04'26")
    Finish(01:53:39)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'25")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'04")
    		04'55" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'02")
    		04'58" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'02")
    		05'00" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'26"  (25'29")
    		05'26" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (30'34")
    		05'05" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'48"  (35'22")
    		04'48" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'57"  (40'20")
    		04'57" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'55"  (45'16")
    		04'55" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'44"  (50'00")
    		04'44"1000 / 10000
    11
    04'58"  (54'59")
    		04'58" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:00'16")
    		05'17" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:05'29")
    		05'12" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'54"  (01:11'24")
    		05'54" (+01'10")1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:17'17")
    		05'53" (+01'09")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:23'34")
    		06'16" (+01'32")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:28'56")
    		05'22" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:34'25")
    		05'28" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:40'09")
    		05'44" (+01'00")1000 / 19000
    20
    06'05"  (01:46'15")
    		06'05" (+01'21")1000 / 20000
    21
    06'32"  (01:52'47")
    		06'32" (+01'48")1000 / 21000
    22
    00'51"  (01:53'39")
    		05'50" (+01'06")147 / 21147

    眼看破不了PB,最後2k竟然提不起勁……

    賽前宣言: 看看囉～
    賽後評分: 路線還算不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 202.18 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1263.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jago (烏龜慢慢跑), 曾怡誠 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    黃美娟 恭喜完賽
    2019-01-06 11:04 ·
    Jackal Lin(三等國民） 恭喜完賽
    2019-01-06 11:19 ·
    Liu 恭喜完賽
    2019-01-06 11:37 ·
    Fen 運動愉快
    2019-01-06 12:24 ·
    張同心 恭喜高速完賽！
    2019-01-06 15:48 ·
    侯仁伯 恭喜半馬快速完賽！
    2019-01-06 15:49 ·
    洪世達 恭喜完賽
    2019-01-06 16:02 ·
    楊福仁 晚安，恭喜完賽！
    2019-01-06 20:12 ·
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽👍
    2019-01-06 21:20 ·
     1 個人推
    劉明輝 士杰兄早安~恭喜完賽
    2019-01-07 06:11 ·
    🦐🦐 恭喜完賽
    2019-01-07 08:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'55"00:10'06"
    304'58"00:15'04"
    405'00"00:20'04"
    505'26"00:25'30"
    605'05"00:30'35"
    704'49"00:35'24"
    805'04"00:40'28"
    904'49"00:45'17"
    1004'45"00:50'02"
    1104'58"00:55'00"
    1205'18"01:00'18"
    1305'13"01:05'31"
    1405'54"01:11'25"
    1505'53"01:17'18"
    1606'17"01:23'35"
    1705'23"01:28'58"
    1805'35"01:34'33"
    1905'38"01:40'11"
    2006'05"01:46'16"
    2106'33"01:52'49"
    21.105'46"01:53'40"

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