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小白兔
桃園
ID 5835
27 位追隨者
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小白兔
75.0 km
|
04:30:10
|
16.7 km/h
挑戰陽金P字山道
官方成績
日期
2012-12-08
成績
04:30:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
官方證書
小
白兔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:14'24")
00:14'24" (+05'30")
00:33'07" (+11'45")
10 km
(00:33'07")
00:18'43" (+09'49")
15 km
(00:44'22")
00:11'15" (+02'21")
00:21'22"
20 km
(00:54'29")
00:10'07" (+01'13")
25 km
(01:05'59")
00:11'30" (+02'36")
00:23'25" (+02'03")
30 km
(01:17'54")
00:11'55" (+03'01")
35 km
(01:30'01")
00:12'07" (+03'13")
00:24'49" (+03'27")
40 km
(01:42'43")
00:12'42" (+03'48")
45 km
(02:19'27")
00:36'44" (+27'50")
00:58'33" (+37'11")
50 km
(02:41'16")
00:21'49" (+12'55")
55 km
(03:16'27")
00:35'11" (+26'17")
01:10'46" (+49'24")
60 km
(03:52'02")
00:35'35" (+26'41")
65 km
(04:31'05")
00:39'03" (+30'09")
00:47'57" (+26'35")
70 km
(04:39'59")
00:08'54"
75 km
(04:49'56")
00:09'57" (+01'03")
00:00'00"
Finish
(04:30:10)
日期:
2012-12-08 08:00
-
總爬升:
1240 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1845 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
75.00 km
GPX 上傳
| 12 years ago
王頌愷 (JJ)
,
Jason liu
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-1.6 %
2
20.6
-0.6 %
3
25.0
-0.4 %
4
22.1
-0.4 %
5
19.3
-0.3 %
6
26.5
-0.4 %
7
25.2
-0.6 %
8
7.3
-0.6 %
9
16.4
1.5 %
10
27.1
-1.7 %
11
18.6
-1.3 %
12
29.8
-0.9 %
13
29.0
-1.0 %
14
30.3
-0.8 %
15
30.8
-0.2 %
16
30.3
-0.6 %
17
28.3
-1.2 %
18
27.1
-0.9 %
19
31.3
-0.6 %
20
31.9
-0.8 %
21
25.7
-0.8 %
22
24.8
1.5 %
23
24.2
1.6 %
24
30.8
-0.8 %
25
25.9
-0.9 %
26
29.8
-0.4 %
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24.8
1.2 %
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1.2 %
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1.5 %
30
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-0.7 %
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-1.3 %
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1.2 %
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35
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-1.0 %
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3.2 %
45
18.0
3.3 %
46
18.3
3.2 %
47
13.7
4.5 %
48
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2.6 %
49
7.9
3.2 %
50
19.9
2.0 %
51
17.4
2.8 %
52
4.4
5.4 %
53
9.8
6.4 %
54
10.3
5.3 %
55
10.0
5.6 %
56
10.4
4.5 %
57
8.5
5.7 %
58
7.7
6.7 %
59
7.9
5.9 %
60
8.1
6.2 %
61
7.5
5.3 %
62
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5.9 %
63
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-2.8 %
64
22.8
-3.0 %
65
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-4.9 %
66
35.0
-4.6 %
67
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-5.0 %
68
34.6
-4.0 %
69
35.3
-4.6 %
70
33.3
-4.4 %
71
30.3
-4.5 %
72
27.5
-4.6 %
73
34.3
-6.4 %
74
30.3
-3.2 %
75
29.3
-4.8 %
76
35.6
-5.4 %
77
37.9
-6.6 %
78
43.9
-7.3 %
79
42.9
-4.4 %
80
34.0
-4.2 %
81
28.3
-1.3 %
82
8.6
-1.4 %
83
22.1
-1.0 %
84
21.8
1.0 %
85
22.4
-0.7 %
86
23.1
-0.3 %
87
25.0
-0.2 %
88
23.4
1.2 %
89
32.4
1.0 %
90
35.6
-0.5 %
91
30.5
-0.6 %
92
36.0
-0.5 %
93
25.0
-1.5 %
94
29.8
1.0 %
95
28.6
-1.3 %
96
27.3
1.0 %
97
29.8
2.0 %
98
24.7
2.4 %
99
25.5
-2.9 %
100
31.0
1.7 %
101
15.3
4.4 %
102
16.4
3.0 %
103
29.5
-2.5 %
104
4.1
4.2 %
105
31.9
-2.2 %
106
35.6
-1.7 %
107
31.9
-0.8 %
108
10.6
-0.4 %
109
27.7
2.0 %
110
20.5
2.8 %
111
23.7
2.8 %
112
20.2
2.4 %
113
24.5
-3.7 %
114
7.6
3.6 %
115
22.2
-1.7 %
116
23.2
-2.0 %
117
18.4
2.6 %
118
0.9
-3.6 %
119
17.1
-1.6 %
120
4.7
-3.0 %
121
12.0
-0.6 %
122
8.1
1.6 %
123
28.1
-0.4 %
124
24.7
1.2 %
125
5.5
2.0 %
126
5.8
1.0 %
127
17.1
-0.5 %
128
31.6
1.2 %
129
27.1
1.2 %
130
31.0
-1.4 %
131
30.3
-0.8 %
132
27.3
1.0 %
133
31.0
-0.7 %
134
24.8
1.3 %
135
30.0
-0.9 %
136
31.3
-0.2 %
137
27.5
-0.4 %
138
25.2
-0.1 %
139
25.4
1.0 %
140
23.1
1.0 %
141
19.1
-0.8 %
142
24.3
-0.7 %
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27.1
1.5 %
144
25.9
1.0 %
145
17.3
1.0 %
146
20.0
1.4 %
147
21.8
1.2 %
148
24.7
1.2 %
149
23.2
1.7 %
150
25.9
-0.8 %
151
11.0
1.2 %
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24.3
1.0 %
153
17.9
1.6 %
154
18.3
1.2 %
155
19.8
1.2 %
156
18.8
1.5 %
157
19.6
1.0 %
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1.4 %
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20.6
1.5 %
160
14.8
1.3 %
161
14.2
2.9 %
161.5
1.2
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:58:21
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08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
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01:46:19
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07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
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4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
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5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
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1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
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05:08/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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05:13/km
台中阿森
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5.1 km
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00:25:14
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04:56/km
台中阿森
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