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    楊福仁 嘉義
    ID 364323
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊福仁
    半馬 | 01:39:54 | 04:44/km | 第15半馬
    摩羯線上馬
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績01:39:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'02")
    		00:26'02" (+03'41")00:49'56" (+04'37")
    10 km(00:49'56")
    		00:23'54" (+01'33")
    15 km(01:12'54")
    		00:22'58" (+00'37")00:45'19"
    20 km(01:35'15")
    		00:22'21"
    Finish(01:39:54)

    日期: 2019-01-12 07:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1045 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(48)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'52")
    		05'16" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'07"  (15'59")
    		05'07" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'02"  (21'02")
    		05'02" (+00'48")1000 / 4000
    5
    04'59"  (26'02")
    		04'59" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (30'57")
    		04'55" (+00'41")1000 / 6000
    7
    04'51"  (35'48")
    		04'51" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'44"  (40'33")
    		04'44" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'42"  (45'16")
    		04'42" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'40"  (49'56")
    		04'40" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'40"  (54'36")
    		04'40" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'38"  (59'14")
    		04'38" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'34"  (01:03'49")
    		04'34" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:08'20")
    		04'31" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:12'53")
    		04'33" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:17'22")
    		04'28" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'32"  (01:21'54")
    		04'32" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:26'27")
    		04'33" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:30'53")
    		04'25" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:35'15")
    		04'22" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'14"  (01:39'29")
    		04'14"1000 / 21000
    22
    00'24"  (01:39'54")
    		03'51" 107 / 21107
    賽後評分: OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 301.82 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Liu, 🦐🦐 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜自主半馬破百！太強了！
    2019-01-12 12:52 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 假日晨跑愉快，場場半馬都破百
    2019-01-12 12:56 ·
     1 個人推
    曾文吉 假日半馬，讚
    2019-01-12 13:09 ·
     1 個人推
    John Chen 福仁哥，午安
    恭喜高速完賽‥‥
    2019-01-12 15:00 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 褔仁：午安！
    恭喜高速完賽！
    祝週末假期愉快！^^
    2019-01-12 15:08 ·
     1 個人推
    井口麗子 恭喜~完賽
    2019-01-12 17:43 ·
     1 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快） 恭喜高速完賽。
    2019-01-12 19:08 ·
     1 個人推
    J 恭喜完成線上半馬！超快的！
    2019-01-12 19:23 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安~恭喜達成
    週末運動愉快~
    2019-01-12 20:47 ·
     1 個人推
    沈佳欽 晚安，週末運動愉快~
    2019-01-12 21:00 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜線上完賽
    2019-01-13 08:02 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 福仁早安，今天這個是黑馬啦！不過早上空氣好天氣好真的蠻好跑的
    2019-01-13 09:09 ·
     1 個人推
    陸劍虹 半馬這速度太快了，真是跟不上。
    2019-01-13 13:19 ·
     1 個人推
    RU 漸速的距離我還拉不長，繼續努力😁😁
    2019-01-14 09:43 ·
     1 個人推
    🦐🦐 運動愉快，謝謝鼓勵😊😊
    2019-01-14 15:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'16"00:10'52"
    305'08"00:16'00"
    405'02"00:21'02"
    505'00"00:26'02"
    604'56"00:30'58"
    704'51"00:35'49"
    804'44"00:40'33"
    904'43"00:45'16"
    1004'40"00:49'56"
    1104'40"00:54'36"
    1204'39"00:59'15"
    1304'34"01:03'49"
    1404'31"01:08'20"
    1504'34"01:12'54"
    1604'28"01:17'22"
    1704'32"01:21'54"
    1804'34"01:26'28"
    1904'25"01:30'53"
    2004'22"01:35'15"
    2104'15"01:39'30"
    21.103'52"01:39'55"

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