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    Quincy Mok 香港
    ID 307694
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Quincy Mok 
    23.1 km | 02:17:10 | 05:56/km
    日期: 2019-02-02 08:52 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'13" / 06'18" / 06'15" / 06'20" / 06'16" / 06'04" / 06'01" / 06'08" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 17'53" / 07'06" / 05'47" / 06'00" / 05'44" / 12'12" / 11'49" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 06'31" / 05'47" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'21")
    		06'17" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'15"  (18'37")
    		06'15" (+00'45")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'56")
    		06'19" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'13")
    		06'16" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (37'17")
    		06'04" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'58"  (43'15")
    		05'58" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'22")
    		06'07" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'48"  (55'11")
    		05'48" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:01'03")
    		05'52" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'49"  (01:06'52")
    		05'49" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:12'48")
    		05'56" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:18'56")
    		06'07" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:24'43")
    		05'47" (+00'17")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:30'43")
    		06'00" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:36'27")
    		05'44" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:41'57")
    		05'30"1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:48'01")
    		06'03" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:53'50")
    		05'49" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:59'39")
    		05'48" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'47"  (02:05'26")
    		05'47" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:11'02")
    		05'36" (+00'06")1000 / 22000
    23
    05'46"  (02:16'49")
    		05'46" (+00'16")1000 / 23000
    24
    00'21"  (02:17'10")
    		06'11" (+00'41")57 / 23057
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 42.11 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    206'18"00:12'31"
    306'15"00:18'46"
    406'20"00:25'06"
    506'16"00:31'22"
    606'04"00:37'26"
    706'01"00:43'27"
    806'08"00:49'35"
    905'48"00:55'23"
    1005'52"01:01'15"
    1105'50"01:07'05"
    1217'53"01:24'58"
    1307'06"01:32'04"
    1405'47"01:37'51"
    1506'00"01:43'51"
    1605'44"01:49'35"
    1712'12"02:01'47"
    1811'49"02:13'36"
    1905'49"02:19'25"
    2005'48"02:25'13"
    2105'48"02:31'01"
    2206'31"02:37'32"
    2305'47"02:43'19"
    23.106'05"02:43'40"

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