蘇柏菁 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:23:23 | 04:40/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:23:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-02-18 19:25 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'53")

04'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'39")

04'45" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'29"

(19'08")

04'29" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'12"

(23'21")

04'12"

1000 / 5000

自主5k跑步訓練

賽後評分: 自己還要多多努力訓練才行
給 3 星

2月累積里程 : 86.11 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台南德哥, Louis 和其他 50 人說推

·

觀看另 12 則留言

吉哥讚啊

2019-02-19 17:08 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2019-02-20 11:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	04'46"	00:14'40"
4	04'29"	00:19'09"
5	04'13"	00:23'22"
5.0	02'39"	00:23'23"

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成績 : 01:49:20

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