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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
05:05:34
|
07:14/km
|
第86馬
2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
官方成績
日期
2019-02-24
成績
05:05:34
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'12")
00:36'12" (+02'47")
01:09'37"
10 km
(01:09'37")
00:33'25"
15 km
(01:45'50")
00:36'13" (+02'48")
01:14'17" (+04'40")
20 km
(02:23'54")
00:38'04" (+04'39")
25 km
(02:59'07")
00:35'13" (+01'48")
01:14'10" (+04'33")
30 km
(03:38'04")
00:38'57" (+05'32")
35 km
(04:15'57")
00:37'53" (+04'28")
01:12'12" (+02'35")
40 km
(04:50'16")
00:34'19" (+00'54")
Finish
(05:05:34)
日期:
2019-02-24 06:33
-
總爬升:
338 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3224 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
16°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'14"
(08'14")
08'14" (+02'16")
1000 / 1000
2
06'49"
(15'03")
06'49" (+00'51")
1000 / 2000
3
06'37"
(21'40")
06'37" (+00'39")
1000 / 3000
4
07'54"
(29'35")
07'54" (+01'56")
1000 / 4000
5
06'37"
(36'12")
06'37" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(42'50")
06'38" (+00'40")
1000 / 6000
7
06'23"
(49'13")
06'23" (+00'25")
1000 / 7000
8
07'59"
(57'13")
07'59" (+02'01")
1000 / 8000
9
05'58"
(01:03'11")
05'58"
1000 / 9000
10
06'25"
(01:09'37")
06'25" (+00'27")
1000 / 10000
11
07'32"
(01:17'10")
07'32" (+01'34")
1000 / 11000
12
06'56"
(01:24'06")
06'56" (+00'58")
1000 / 12000
13
06'20"
(01:30'26")
06'20" (+00'22")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:37'20")
06'53" (+00'55")
1000 / 14000
15
08'30"
(01:45'51")
08'30" (+02'32")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:52'18")
06'27" (+00'29")
1000 / 16000
17
06'29"
(01:58'48")
06'29" (+00'31")
1000 / 17000
18
09'36"
(02:08'25")
09'36" (+03'38")
1000 / 18000
19
08'58"
(02:17'24")
08'58" (+03'00")
1000 / 19000
20
06'30"
(02:23'55")
06'30" (+00'32")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:30'15")
06'20" (+00'22")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:36'48")
06'33" (+00'35")
1000 / 22000
23
08'52"
(02:45'41")
08'52" (+02'54")
1000 / 23000
24
07'01"
(02:52'42")
07'01" (+01'03")
1000 / 24000
25
06'24"
(02:59'07")
06'24" (+00'26")
1000 / 25000
26
11'07"
(03:10'15")
11'07" (+05'09")
1000 / 26000
27
06'44"
(03:17'00")
06'44" (+00'46")
1000 / 27000
28
07'10"
(03:24'10")
07'10" (+01'12")
1000 / 28000
29
07'26"
(03:31'37")
07'26" (+01'28")
1000 / 29000
30
06'27"
(03:38'04")
06'27" (+00'29")
1000 / 30000
31
07'00"
(03:45'05")
07'00" (+01'02")
1000 / 31000
32
09'11"
(03:54'16")
09'11" (+03'13")
1000 / 32000
33
07'34"
(04:01'50")
07'34" (+01'36")
1000 / 33000
34
08'07"
(04:09'58")
08'07" (+02'09")
1000 / 34000
35
05'59"
(04:15'57")
05'59" (+00'01")
1000 / 35000
36
07'21"
(04:23'19")
07'21" (+01'23")
1000 / 36000
37
06'19"
(04:29'39")
06'19" (+00'21")
1000 / 37000
38
07'38"
(04:37'18")
07'38" (+01'40")
1000 / 38000
39
06'04"
(04:43'22")
06'04" (+00'06")
1000 / 39000
40
06'54"
(04:50'16")
06'54" (+00'56")
1000 / 40000
41
06'03"
(04:56'20")
06'03" (+00'05")
1000 / 41000
42
06'13"
(05:02'33")
06'13" (+00'15")
1000 / 42000
43
03'01"
(05:05'34")
06'21" (+00'23")
475 / 42475
賽前宣言:
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
234.79 km
TCX 上傳
| 6 years ago
阿南
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
3
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2019-02-24 17:46 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'14"
00:08'14"
2
06'49"
00:15'03"
3
06'37"
00:21'40"
4
07'54"
00:29'34"
5
06'38"
00:36'12"
6
06'38"
00:42'50"
7
06'23"
00:49'13"
8
08'00"
00:57'13"
9
05'58"
01:03'11"
10
06'26"
01:09'37"
11
07'32"
01:17'09"
12
06'57"
01:24'06"
13
06'20"
01:30'26"
14
06'54"
01:37'20"
15
08'30"
01:45'50"
16
06'28"
01:52'18"
17
06'30"
01:58'48"
18
09'37"
02:08'25"
19
08'58"
02:17'23"
20
06'31"
02:23'54"
21
06'21"
02:30'15"
22
06'33"
02:36'48"
23
08'53"
02:45'41"
24
07'01"
02:52'42"
25
06'25"
02:59'07"
26
11'08"
03:10'15"
27
06'44"
03:16'59"
28
07'11"
03:24'10"
29
07'27"
03:31'37"
30
06'27"
03:38'04"
31
07'01"
03:45'05"
32
09'11"
03:54'16"
33
07'34"
04:01'50"
34
08'07"
04:09'57"
35
06'00"
04:15'57"
36
12'50"
04:28'47"
37
00'52"
04:29'39"
38
07'39"
04:37'18"
39
06'04"
04:43'22"
40
06'54"
04:50'16"
41
06'04"
04:56'20"
42
06'13"
05:02'33"
42.5
06'20"
05:05'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:19:21
|
07:55/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:42
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:43:23
|
05:40/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:35:17
|
06:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:25:17
|
12:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
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全馬 | 05:05:34 | 07:14/km | 第86馬
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