蔡宗學 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗學台中
ID 348990

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6.2 km | 00:34:42 | 05:34/km

日期: 2019-02-28 18:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'10" / 05'21" / 04'50" / 06'06" / 06'30" / 05'21" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.55 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Nini Chen, Claire Lin 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'21"	00:10'31"
3	04'50"	00:15'21"
4	06'06"	00:21'27"
5	06'30"	00:27'57"
6	05'21"	00:33'18"
6.2	06'12"	00:34'42"

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