陳浩瑋 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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10.3 km | 00:56:00 | 05:24/km

日期: 2014-05-13 19:43 - 地點: 湖口工業區-新豐火車站 - 天氣: 有風 - 卡路里: 652 Cal

今天跟公司內的社團元老跑外面，這位元老是公認速耐力很強的一位，一開跑還在6分速，第二公里摧到5分半，之後就一直維持在5分10秒到20秒間，上坡還拉到5分半，真的很厲害～

兩個人跑不一樣的地方就是有人可以讓你追著跑，無形間就會增加肌耐力跟速耐力，我想這樣的練習次數應該要增加囉！

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