Jean Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Chen 澎湖
ID 166915

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6.1 km | 00:45:31 | 07:27/km

日期: 2019-03-13 05:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 02'21" / 07'02" / 07'37" / 07'22" / 07'08" / 07'17" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.70 km

361° MERAKY 累積 : 372.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Money, Wendy Hsu 和其他 10 人說推

·

莊玉麟晚安哦^^

2019-03-13 21:42 ·

林世川晚安愉快

2019-03-13 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'21"	00:02'21"
2	07'02"	00:09'23"
3	07'37"	00:17'00"
4	07'22"	00:24'22"
5	07'08"	00:31'30"
6	07'17"	00:38'47"
6.1	07'18"	00:39'30"

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