劉宗學 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

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5.5 km | 00:32:39 | 05:55/km

日期: 2019-03-19 09:49 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'24" / 05'57" / 05'51" / 05'55" / 05'41" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'19" (+00'38")

996 / 996

2

05'58"

(12'16")

05'59" (+00'18")

995 / 1992

3

05'56"

(18'12")

05'51" (+00'10")

1012 / 3004

4

05'50"

(24'02")

05'52" (+00'11")

992 / 3997

5

05'46"

(29'48")

05'41"

1011 / 5009

6

02'40"

(32'28")

05'18"

502 / 5511

3月累積里程 : 233.78 km

Android - Sony H9493 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 洪世達和其他 16 人說推

·

權元芬隨便跑都比我多

2019-03-19 10:40 ·

1 個人推

劉宗學哈哈，大腿還在酸痛，加減跑一下，緩和效果還不錯

2019-03-19 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	05'51"	00:18'12"
4	05'55"	00:24'07"
5	05'41"	00:29'48"
5.5	05'12"	00:32'28"

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