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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
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    Mint Black
    10.0 km | 00:54:30 | 05:27/km
    2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績00:54:30
    總名次125 / 2148
    分組名次7 / 266
    平均速度05:27/km
    日期: 2019-03-31 06:15 - 總爬升: 135 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'22")
    		05'41" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'36")
    		05'14" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'10")
    		05'33" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'53"  (28'03")
    		05'53" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (33'14")
    		05'10"1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'30")
    		05'15" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'47")
    		05'16" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'19"  (49'06")
    		05'19" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'14"  (54'20")
    		05'14" (+00'04")1000 / 10000
    台中
    Mint Black
    男神團
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    男神團
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    台中
    Mint Black
    豐富的記念品
    Hao 說推
    · 留言

    目標配速：用心率171-178左右跑。
    前兩k都在超車超車，人好多好多。

    是誰說9.8k隨便跑一跑就好了😭
    怎麼那麼累啦~~~😤
    天氣陰➡️很好
    戰鞋➡️Adios很好
    坡比想像多➡️討厭~~怎麼有進去成功嶺啦～我又被上下坡整到快死掉了.

    好在，上坡就緩一些速，下坡就放鬆跑，短距離絕對是要用控制心率的方式跑。順利刷過目標1， 再來又看到一個目標，就這樣整路都在車拼，整路都在翻白眼，拿到分7。
    高手超多的，各路人馬都有，很拼的實際10.1k體驗，應該這次就夠了😭

    謝謝可愛的小梅，男神小巫，帥前輩魏景陽幫忙拍照~

    賽前宣言: 為了一條紅色小短褲= ="
    賽後評分: 坡好多，記念品好豐富 我的表情好掙獰 實際超過10.1公里
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.03 km Adidas Adios 3 天使藍 累積 : 723.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李家豪, 大黃蜂 和其他 168 人說推
    · 留言
    觀看另 82 則留言
    David Chiu 今天跑鞋很盡職唷~
    2019-03-31 09:46 ·
    洪智文 早安，運動愉快，恭喜高速完賽上凸凸
    2019-03-31 09:51 ·
    洪智文 哈哈，是上凸台
    2019-03-31 09:51 ·
    暴龍 恭喜高速凸台完賽，厲害👍，用這配速跑破4一定行。
    2019-03-31 09:55 ·
    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 恭喜完賽
    2019-03-31 09:59 ·
    蘇大利 恭喜漂亮完賽上凸台喔！
    2019-03-31 10:09 ·
    五四三 恭喜高速完賽上凸台
    忘了問，有破PB嗎？
    2019-03-31 10:13 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜漂亮完賽！
    MD是女馬白勺？是嗎~
    2019-03-31 10:14 ·
     1 個人推
    Chi Feng8885 恭喜上凸台
    2019-03-31 10:22 ·
    劉啟楨 恭喜思思高速上凸台！
    2019-03-31 10:34 ·
    黃國彰 恭喜思思高速完賽上凸台！
    2019-03-31 10:35 ·
    Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 恭喜高速完賽上凸台！
    2019-03-31 10:39 ·
    曾4＋ 恭喜酥酥高速完賽上凸台
    2019-03-31 10:47 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    扶完牆壁後，果然會比較神勇！😀
    2019-03-31 10:47 ·
    威諾 恭喜漂亮完賽上凸台！
    2019-03-31 10:48 ·
    Kz Ho 恭喜完赛领獎！
    2019-03-31 10:50 ·
    ICEMAN0101 Mint美女 恭喜凸台完賽 (＾▽＾)
    2019-03-31 10:59 ·
    烏啦啦 恭喜高速完賽上凸台喔
    2019-03-31 11:05 ·
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-03-31 11:11 ·
    陳國勝 恭喜完賽🍭🍭🍭
    2019-03-31 11:28 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2019-03-31 11:29 ·
    黃富興 恭喜高速上凸台 !
    2019-03-31 11:32 ·
    ☃️snow⛄ 10k對思思來說，小菜一碟啦
    恭喜完賽又上凸台🎉🎉
    2019-03-31 11:37 ·
    Eric Tseng 漂亮！！
    2019-03-31 11:38 ·
    鄭嘉銘 恭喜思思上台，感覺也是輕鬆容易，會場看你沒有疲累感
    2019-03-31 11:49 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 思思上凸台
    2019-03-31 12:06 ·
    歐巴 好棒 mint
    2019-03-31 12:15 ·
    博鈞一笑 恭喜搬一座山回去！！
    2019-03-31 12:20 ·
    陳榮興 午安
    恭喜完賽👏👍
    2019-03-31 12:46 ·
    @張小弟@ 恭喜征服了成功嶺！
    2019-03-31 13:10 ·
    煌弟 午安恭喜你實力堅強這就是實力
    2019-03-31 13:30 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽哦
    2019-03-31 13:57 ·
    林全宏 很棒哦還上凸台
    2019-03-31 13:58 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利高速以分七完成比賽，太棒了！好好休息喔～
    祝 週日順心 好運降臨 ^_^
    2019-03-31 14:11 ·
    Hao 妳錯過烤乳豬了😏
    2019-03-31 14:11 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜Mint高速完賽上凸台！
    跑10K有點少喔！
    2019-03-31 14:16 ·
    涂小娟 恭喜完賽 這個才叫高速 我是看到上次你全馬破PB 也只好努力 這樣可以再混一年 哈
    2019-03-31 14:22 ·
    Aunt Brian 恭喜蘇蘇分七上凸台
    2019-03-31 14:48 ·
    Ichiro Chang 哈哈，因為我有看到妳上台受獎啊。
    2019-03-31 14:56 ·
    周健圳 恭喜漂亮完賽分七上凸台👍
    2019-03-31 15:13 ·
    譚玉麟 恭喜漂亮輕鬆高速完賽上凸台！
    2019-03-31 15:25 ·
    陽光、沙灘、老頭 哇 5：25！
    2019-03-31 15:33 ·
    Anne H 恭喜完賽！上凸台👍
    2019-03-31 15:35 ·
    Abel 女神～分7萬歲⋯⋯
    2019-03-31 16:06 ·
    梅海薇 恭喜漂亮寶貝高速上凸台！
    2019-03-31 16:12 ·
    陳大頭 恭喜漂亮完賽
    2019-03-31 16:23 ·
    梁世龍 恭喜完賽
    2019-03-31 16:34 ·
    erocin 恭喜Mint漂亮完賽！
    2019-03-31 16:35 ·
    Angela1414 恭喜思思高速完賽上凸台👏👏👏
    2019-03-31 16:50 ·
    羅吉偉 恭喜獲得不錯佳績
    2019-03-31 17:03 ·
    Jerome 恭喜高速完賽💪
    2019-03-31 17:49 ·
    Liang
    2019-03-31 18:08 ·
     3 個人推
    興祥 Mint 恭喜完賽
    2019-03-31 18:14 ·
    鄭伯 隨便跑一跑就分七
    人美真好
    2019-03-31 19:24 ·
    李閔榮 恭喜高速攻上凸台
    2019-03-31 19:43 ·
    莊克臣 恭喜高速上凸台👍
    2019-03-31 19:44 ·
    林全宏 晚安，謝謝鼓勵，運動愉快
    2019-03-31 19:50 ·
    李清恩 晚安恭喜完賽
    2019-03-31 20:10 ·
    蕭國隆 恭喜凸台成功，心率真的有高，果然很拚命認真跑。😁
    2019-03-31 20:13 ·
     1 個人推
    Chuan Chin Lin 恭喜高速完賽上凸台 ^_^
    2019-03-31 21:01 ·
    Daniel Chu 恭喜又上台拿獎牌~~~好棒唷~~
    2019-03-31 21:31 ·
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～獎座真有特色～
    2019-03-31 22:00 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜凸台完賽
    2019-03-31 22:01 ·
    陳龍寶 恭喜完賽又上凸台
    2019-03-31 22:06 ·
    Chin-fan Lin 今年獎盃好特別，羨慕～👍
    2019-03-31 22:44 ·
    Ming Yeh 恭喜分七完賽！
    2019-03-31 22:55 ·
    小強 恭喜分七完賽上凸台！
    2019-03-31 22:56 ·
    DakotaDe 恭喜酥酥上凸台, 這成績在部隊裡應該是體能滿百阿, 魔鬼班長XDD
    2019-03-31 23:28 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜分七完賽上凸台
    2019-03-31 23:51 ·
    尹力特美語Elite廖忠明 㳟喜分七上凸哦😃
    2019-03-31 23:53 ·
    み が 好讚！恭喜高速完賽
    2019-04-01 07:14 ·
    林俊廷 這次怎麼沒跑半馬？
    有坡又有高手還能凸台，果然妳也是高手來的！恭喜高速完賽～
    2019-04-01 07:15 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，恭喜10k高速完賽。。
    2019-04-01 07:41 ·
    元翔（潔衣坊） 難得車拼場次
    短距離比想像中 還累
    跑完這一切都值得了
    看到成績還不錯 恭喜達標
    慢慢進步中喔
    2019-04-01 12:34 ·
     1 個人推
    Clover 恭喜高速完賽^^
    2019-04-01 14:44 ·
     1 個人推
    林世川 讚喔！
    2019-04-01 15:40 ·
    蔡博文 語言不通 無法聊
    2019-04-01 16:22 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍
    2019-04-01 17:01 ·
    宜靜💦 難怪外面傳言 妳是凸台女神 果然如此 隨便跑跑就上凸台了 讚讚
    恭喜🎊🎊🎈完賽
    2019-04-01 18:17 ·
    許小毅 晚上好！
    2019-04-01 19:15 ·
    SKY Wu 恭喜完賽上凸台~4月愉快~恢復了也要想辧法增加跑量~
    2019-04-01 20:26 ·
    xi zhi (阿智) 每次都沒po美美的翻白眼照 , 女神晚安
    2019-04-01 21:17 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 恭喜囉
    尾速還拉上來
    加油💪
    今年就看妳表現～
    2019-04-02 22:26 ·
    Water man 恭喜Mint上凸台~好羨慕嘉銘哥和彰彰可以和女神合照~~
    2019-04-03 14:10 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'41"00:11'22"
    305'15"00:16'37"
    405'34"00:22'11"
    505'53"00:28'04"
    605'11"00:33'15"
    705'16"00:38'31"
    805'16"00:43'47"
    905'19"00:49'06"
    1005'14"00:54'20"
    10.104'09"00:54'44"

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