MC Jhuang 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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5.0 km | 00:24:25 | 04:51/km

日期: 2014-05-21 21:02 - 地點: 美術館 - 天氣: 悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'39" / 05'03" / 04'48" / 04'25" / 04'23" / 04'10" /

配速跑個5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 272.24 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1374.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Justin Chu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'03"	00:10'42"
3	04'48"	00:15'30"
4	04'25"	00:19'55"
5	04'23"	00:24'18"
5.0	04'07"	00:24'25"

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