何帥樵 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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6.5 km | 00:36:11 | 05:32/km

日期: 2019-04-02 20:34 - 地點: 國小外圍 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'38" / 05'27" / 05'47" / 05'28" / 05'28" / 05'27" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'04")

05'26"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'51")

05'46" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'19")

05'28" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'49")

05'29" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何帥樵

·

四月破蛋輕鬆小跑~咖啡盃！！😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.76 km

NIKE ROAD ZOOM STREAK 累積 : 459.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kelly🌸🌼, Hight Hsu 和其他 18 人說推

·

觀看另 17 則留言

Joyce Hung 謝謝何樵誇獎是女生沒有神啦✌

2019-04-05 21:34 ·

1 個人推

TestRunner 連假休息愉快~

2019-04-05 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'47"	00:16'52"
4	05'28"	00:22'20"
5	05'28"	00:27'48"
6	05'27"	00:33'15"
6.5	05'25"	00:36'08"

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