葉小釋 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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5.0 km | 00:25:25 | 05:03/km

日期: 2019-04-01 22:31 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'12" / 04'57" / 05'04" / 05'07" / 05'01" / 00'50" /

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葉小釋

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葉小釋

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基本訓練
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撞牆期之適應新跑鞋小跑一下⋯⋯

想說小跑一下除乳酸～～～結果⋯⋯
感謝孫姐的介紹～～完全感覺不到鞋子的存在⋯⋯
但使用者慎之～～速度控制不了的！！很容易爆⋯⋯

4月累積里程 : 105.97 km

母子鱷魚跟上來Y拖累積 : 1039.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

郭銘璿, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	05'04"	00:15'13"
4	05'07"	00:20'20"
5	05'01"	00:25'21"
5.0	01'04"	00:25'22"

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