謝明峰 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

549 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:08:37 | 06:28/km

日期: 2019-04-03 04:55 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 12490 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'56" / 07'10" / 06'10" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'39" / 05'19" / 05'34" / 05'37" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'56"

(12'56")

12'53" (+07'35")

1003 / 1003

124 / 62

2

07'10"

(20'06")

07'08" (+01'50")

1003 / 2006

187 / 74

3

06'10"

(26'16")

06'09" (+00'51")

1000 / 3007

192 / 84

4

05'40"

(31'56")

05'39" (+00'21")

1001 / 4009

195 / 90

5

05'30"

(37'26")

05'28" (+00'10")

1004 / 5014

198 / 91

展開計圈分析

台中

謝明峰

Clover 說推

·

不看錶，體感輕鬆跑

4月累積里程 : 305.22 km

迪卡儂小黃1號-27.5 累積 : 1123.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 曾淑惠和其他 103 人說推

·

觀看另 9 則留言

賴華瑋峰哥假日愉快唷，峰哥真的是很棒很精實的跑者唷！

2019-04-04 12:30 ·

1 個人推

陳國銘律己甚嚴，持續鞭策自己向前跑！（跟不上囉）

2019-04-05 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	07'10"	00:20'06"
3	06'10"	00:26'16"
4	05'40"	00:31'56"
5	05'30"	00:37'26"
6	05'20"	00:42'46"
7	05'39"	00:48'25"
8	05'19"	00:53'44"
9	05'34"	00:59'18"
10	05'37"	01:04'55"
10.6	06'05"	01:08'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km