建霖 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

建霖台中
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6.9 km | 00:43:58 | 06:22/km

日期: 2019-04-03 17:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'53" / 05'54" / 06'11" / 06'55" / 06'36" / 06'39" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.78 km

Strava 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Hung-Chia Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	06'11"	00:17'58"
4	06'55"	00:24'53"
5	06'36"	00:31'29"
6	06'39"	00:38'08"
6.9	06'30"	00:43'58"

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