奔跑的肥宅 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

奔跑的肥宅台中
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奔跑的肥宅

半馬 | 02:03:15 | 05:42/km | 第2半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	02:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:27'08" (+02'18")

15 km

(01:20'57")

00:28'59" (+04'09")

00:58'35" (+06'37")

20 km

(01:50'33")

00:29'36" (+04'46")

Finish

(02:03:15)

日期: 2019-04-06 17:32 - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

台中

奔跑的肥宅

·

基本訓練

賽前宣言: 第二賽事，沒跑過台北，希望能跑出不錯的成積

賽後評分: 累累的
給 3 星

4月累積里程 : 175.80 km

NIKE 棉花糖累積 : 33.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

我爆了, 簡介信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'37"	00:09'23"
3	05'06"	00:14'29"
4	05'05"	00:19'34"
5	05'16"	00:24'50"
6	05'16"	00:30'06"
7	05'15"	00:35'21"
8	05'43"	00:41'04"
9	05'30"	00:46'34"
10	05'24"	00:51'58"
11	05'58"	00:57'56"
12	05'42"	01:03'38"
13	06'00"	01:09'38"
14	05'44"	01:15'22"
15	05'35"	01:20'57"
16	06'04"	01:27'01"
17	05'47"	01:32'48"
18	05'52"	01:38'40"
19	06'00"	01:44'40"
20	05'53"	01:50'33"
21	06'19"	01:56'52"
21.9	06'21"	02:02'38"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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