傳奇《跑不動》 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

傳奇《跑不動》桃園
ID 308614

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

傳奇《跑不動》

半馬 | 02:07:41 | 05:54/km | 第47半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	02:07:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+02'07")

00:56'25"

10 km

(00:56'25")

00:27'09"

15 km

(01:26'24")

00:29'59" (+02'50")

01:02'20" (+05'55")

20 km

(01:58'45")

00:32'21" (+05'12")

Finish

(02:07:41)

日期: 2019-04-06 17:41 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

桃園

傳奇《跑不動》

·

基本訓練
--
累了～跑不動！

賽前宣言: 這次是侯補！搭車上

賽後評分: 紙杯浪費太多了；可以宣導重覆使用
給 3 星

4月累積里程 : 151.56 km

索康尼 20356 累積 : 882.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

巧克力, Johnson 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊聰聲恭喜完賽

2019-04-07 15:27 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜完賽

2019-04-07 17:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	05'10"	00:15'48"
4	05'19"	00:21'07"
5	08'09"	00:29'16"
6	05'29"	00:34'45"
7	05'24"	00:40'09"
8	05'41"	00:45'50"
9	05'10"	00:51'00"
10	05'25"	00:56'25"
11	05'33"	01:01'58"
12	05'35"	01:07'33"
13	06'11"	01:13'44"
14	06'59"	01:20'43"
15	05'41"	01:26'24"
16	06'11"	01:32'35"
17	06'14"	01:38'49"
18	05'50"	01:44'39"
19	07'46"	01:52'25"
20	06'20"	01:58'45"
21	07'01"	02:05'46"
21.3	05'57"	02:07'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km