盧傑 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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24.0 km | 02:58:08 | 07:25/km | 第4半馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:58:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'10")

00:34'10" (+03'08")

01:05'12"

10 km

(01:05'12")

00:31'02"

15 km

(01:39'39")

00:34'27" (+03'25")

01:18'09" (+12'57")

20 km

(02:23'21")

00:43'42" (+12'40")

Finish

(02:58:08)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'34")

994 / 994

2

06'05"

(12'19")

06'03" (+00'21")

1004 / 1999

3

06'53"

(19'12")

06'50" (+01'08")

1006 / 3006

4

08'00"

(27'12")

08'03" (+02'21")

992 / 3999

5

06'58"

(34'10")

06'52" (+01'10")

1014 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 公益路跑~~繼續跑半馬~~

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 128.60 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋BCU5568綠累積 : 600.3 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

吳欣霖, 馮建智和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	06'46"	00:19'12"
4	08'06"	00:27'18"
5	06'52"	00:34'10"
6	05'56"	00:40'06"
7	05'42"	00:45'48"
8	06'12"	00:52'00"
9	06'53"	00:58'53"
10	06'19"	01:05'12"
11	06'26"	01:11'38"
12	07'07"	01:18'45"
13	06'03"	01:24'48"
14	08'11"	01:32'59"
15	06'40"	01:39'39"
16	10'44"	01:50'23"
17	07'24"	01:57'47"
18	06'37"	02:04'24"
19	12'28"	02:16'52"
20	06'29"	02:23'21"
21	06'45"	02:30'06"
22	06'16"	02:36'22"
23	08'55"	02:45'17"
24	06'17"	02:51'34"
24.8	07'06"	02:57'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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