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    凰吟 Amy Liao 新北市
    ID 231783
    14 位追隨者
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    凰吟 Amy Liao 
    24.0 km | 03:21:28 | 08:23/km | 第20半馬
    轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-13
    成績03:21:28
    總名次228 / 370
    分組名次15 / 49
    平均速度08:23/km
    官方證書
    凰吟 Amy Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'42")
    00:38'42" (+01'35")01:15'49"
    10 km(01:15'49")
    00:37'07"
    15 km(01:59'17")
    00:43'28" (+06'21")01:28'52" (+13'03")
    20 km(02:44'41")
    00:45'24" (+08'17")
    Finish(03:21:28)

    日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 353 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'28"  (07'28")
    07'28" (+00'43")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'39")
    07'10" (+00'25")1000 / 2000
    3
    08'58"  (23'38")
    08'58" (+02'13")1000 / 3000
    4
    07'31"  (31'10")
    07'31" (+00'46")1000 / 4000
    5
    07'31"  (38'41")
    07'31" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'25"  (46'06")
    07'25" (+00'40")1000 / 6000
    7
    07'52"  (53'59")
    07'52" (+01'07")1000 / 7000
    8
    07'03"  (01:01'02")
    07'03" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'45"  (01:07'48")
    06'45"1000 / 9000
    10
    08'00"  (01:15'48")
    08'00" (+01'15")1000 / 10000
    11
    03'39"  (01:19'28")
    07'16" (+00'31")504 / 10504
    12
    07'30"  (01:26'59")
    07'30" (+00'45")1000 / 11504
    13
    08'38"  (01:35'37")
    08'38" (+01'53")1000 / 12504
    14
    05'33"  (01:41'10")
    08'45" (+02'00")634 / 13138
    15
    08'34"  (01:49'44")
    08'34" (+01'49")1000 / 14138
    16
    09'32"  (01:59'17")
    10'52" (+04'07")876 / 15015
    17
    08'10"  (02:07'27")
    08'10" (+01'25")1000 / 16015
    18
    10'06"  (02:17'34")
    10'06" (+03'21")1000 / 17015
    19
    08'56"  (02:26'31")
    08'56" (+02'11")1000 / 18015
    20
    09'15"  (02:35'46")
    09'15" (+02'30")1000 / 19015
    21
    08'59"  (02:44'46")
    08'59" (+02'14")1000 / 20015
    22
    08'05"  (02:52'51")
    08'05" (+01'20")1000 / 21015
    23
    10'30"  (03:03'22")
    10'30" (+03'45")1000 / 22015
    24
    08'40"  (03:12'02")
    08'40" (+01'55")1000 / 23015
    25
    08'28"  (03:20'30")
    08'28" (+01'43")1000 / 24015
    新北市
    凰吟 Amy Liao
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    新北市
    凰吟 Amy Liao
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    新北市
    凰吟 Amy Liao
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    賽前宣言: 重視 正視 多聽身體的聲音 多愛自己
    賽後評分: 補給佳 動線明確 交管配置優 機動車隊不間斷 優質賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 49.61 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'29"00:07'29"
    207'11"00:14'40"
    308'59"00:23'39"
    407'31"00:31'10"
    507'32"00:38'42"
    607'25"00:46'07"
    707'53"00:54'00"
    807'03"01:01'03"
    906'46"01:07'49"
    1008'00"01:15'49"
    1107'33"01:23'22"
    1208'44"01:32'06"
    1307'55"01:40'01"
    1408'14"01:48'15"
    1511'02"01:59'17"
    1608'05"02:07'22"
    1710'07"02:17'29"
    1808'45"02:26'14"
    1909'25"02:35'39"
    2009'02"02:44'41"
    2108'09"02:52'50"
    2210'25"03:03'15"
    2308'38"03:11'53"
    2408'31"03:20'24"
    24.206'53"03:21'42"

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