Johan Shen 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:58:00 | 09:54/km | 第58馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	06:58:00
總名次	999 / 1000
分組名次	499 / 500
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'17")

00:39'17" (+04'52")

01:13'42"

10 km

(01:13'42")

00:34'25"

15 km

(02:12'06")

00:58'24" (+23'59")

01:42'38" (+28'56")

20 km

(02:56'20")

00:44'14" (+09'49")

25 km

(03:50'45")

00:54'25" (+20'00")

01:48'44" (+35'02")

30 km

(04:45'04")

00:54'19" (+19'54")

35 km

(05:44'18")

00:59'14" (+24'49")

01:53'19" (+39'37")

40 km

(06:38'23")

00:54'05" (+19'40")

Finish

(06:58:00)

日期: 2019-04-13 06:04 - 總爬升: 682 m - 卡路里: 3055 Cal - 總步數: 34702 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'49" (+01'49")

1002 / 1002

162 / 78

2

08'17"

(16'08")

08'16" (+02'16")

1000 / 2003

158 / 76

3

09'02"

(25'10")

08'58" (+02'58")

1007 / 3010

83 / 134

4

07'12"

(32'22")

07'08" (+01'08")

1009 / 4020

164 / 85

5

06'55"

(39'17")

06'53" (+00'53")

1003 / 5023

164 / 88

展開計圈分析

6

06'15"

(45'32")

06'13" (+00'13")

1003 / 6026

167 / 95

7

06'18"

(51'50")

06'16" (+00'16")

1003 / 7030

165 / 96

8

08'32"

(01:00'22")

08'31" (+02'31")

1000 / 8030

124 / 93

9

06'40"

(01:07'02")

06'38" (+00'38")

1004 / 9035

165 / 91

10

06'44"

(01:13'46")

06'40" (+00'40")

1009 / 10045

155 / 96

11

06'27"

(01:20'13")

06'25" (+00'25")

1003 / 11049

166 / 93

12

07'07"

(01:27'20")

07'04" (+01'04")

1005 / 12055

147 / 95

13

07'05"

(01:34'25")

07'04" (+01'04")

1001 / 13056

146 / 96

14

08'23"

(01:42'48")

08'20" (+02'20")

1004 / 14060

81 / 146

15

29'25"

(02:12'13")

29'09" (+23'09")

1008 / 15068

31 / 107

16

08'29"

(02:20'42")

08'28" (+02'28")

1000 / 16069

113 / 103

17

09'47"

(02:30'29")

09'43" (+03'43")

1006 / 17076

51 / 200

18

11'35"

(02:42'04")

11'33" (+05'33")

1001 / 18077

70 / 121

19

07'53"

(02:49'57")

07'51" (+01'51")

1003 / 19081

79 / 160

20

06'29"

(02:56'26")

06'28" (+00'28")

1002 / 20083

165 / 93

21

06'24"

(03:02'50")

06'23" (+00'23")

1001 / 21084

163 / 95

22

16'23"

(03:19'13")

16'15" (+10'15")

1007 / 22092

50 / 122

23

08'46"

(03:27'59")

08'44" (+02'44")

1002 / 23094

71 / 160

24

10'26"

(03:38'25")

10'22" (+04'22")

1004 / 24099

25 / 377

25

12'36"

(03:51'01")

12'29" (+06'29")

1008 / 25107

55 / 143

26

12'19"

(04:03'20")

12'17" (+06'17")

1002 / 26110

12 / 642

27

12'25"

(04:15'45")

12'22" (+06'22")

1003 / 27113

11 / 706

28

10'39"

(04:26'24")

10'33" (+04'33")

1009 / 28122

52 / 182

29

10'18"

(04:36'42")

10'17" (+04'17")

1000 / 29123

74 / 129

30

08'32"

(04:45'14")

08'27" (+02'27")

1008 / 30131

100 / 117

31

09'24"

(04:54'38")

09'19" (+03'19")

1007 / 31138

65 / 164

32

09'36"

(05:04'14")

09'33" (+03'33")

1003 / 32142

57 / 183

33

06'15"

(05:10'29")

06'13" (+00'13")

1005 / 33147

163 / 98

34

23'09"

(05:33'38")

22'58" (+16'58")

1007 / 34155

31 / 138

35

11'01"

(05:44'39")

10'56" (+04'56")

1006 / 35161

35 / 259

36

12'40"

(05:57'19")

12'37" (+06'37")

1002 / 36164

33 / 235

37

09'54"

(06:07'13")

09'49" (+03'49")

1007 / 37172

67 / 150

38

07'53"

(06:15'06")

07'50" (+01'50")

1005 / 38178

105 / 121

39

14'14"

(06:29'20")

14'13" (+08'13")

1000 / 39178

42 / 166

40

09'26"

(06:38'46")

09'23" (+03'23")

1004 / 40183

81 / 130

41

06'01"

(06:44'47")

06'00"

1001 / 41184

160 / 103

42

06'24"

(06:51'11")

06'21" (+00'21")

1006 / 42191

156 / 100

43

04'01"

(06:55'12")

09'17" (+03'17")

432 / 42624

115 / 93

賽後評分: no
給 5 星

4月累積里程 : 124.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'17"	00:16'08"
3	08'58"	00:25'06"
4	07'11"	00:32'17"
5	07'00"	00:39'17"
6	06'15"	00:45'32"
7	06'13"	00:51'45"
8	08'37"	01:00'22"
9	06'36"	01:06'58"
10	06'44"	01:13'42"
11	06'27"	01:20'09"
12	07'07"	01:27'16"
13	07'06"	01:34'22"
14	08'23"	01:42'45"
15	29'21"	02:12'06"
16	08'33"	02:20'39"
17	09'44"	02:30'23"
18	11'38"	02:42'01"
19	07'49"	02:49'50"
20	06'30"	02:56'20"
21	06'22"	03:02'42"
22	16'14"	03:18'56"
23	08'49"	03:27'45"
24	10'31"	03:38'16"
25	12'29"	03:50'45"
26	12'21"	04:03'06"
27	12'20"	04:15'26"
28	10'38"	04:26'04"
29	10'30"	04:36'34"
30	08'30"	04:45'04"
31	09'24"	04:54'28"
32	09'28"	05:03'56"
33	06'21"	05:10'17"
34	22'53"	05:33'10"
35	11'08"	05:44'18"
36	12'50"	05:57'08"
37	09'47"	06:06'55"
38	07'48"	06:14'43"
39	14'26"	06:29'09"
40	09'14"	06:38'23"
41	06'12"	06:44'35"
42	06'15"	06:50'50"
42.4	10'05"	06:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km