Yiting🐰 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
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半馬 | 02:15:52 | 06:26/km | 第9半馬

2019 Q Bear Run 熊熊逆風堵到你

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:15:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'26")

00:31'26" (+01'30")

01:05'24" (+01'34")

10 km

(01:05'24")

00:33'58" (+04'02")

15 km

(01:39'18")

00:33'54" (+03'58")

01:03'50"

20 km

(02:09'14")

00:29'56"

Finish

(02:15:52)

日期: 2019-04-28 06:10 - 總爬升: 498 m - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'40"

(10'57")

05'40" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'30")

05'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'31"

(24'02")

07'31" (+02'27")

1000 / 4000

5

07'23"

(31'26")

07'23" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油～努力跑

賽後評分: 練腿力～
給 3 星

4月累積里程 : 156.59 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1102.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 徐世宗和其他 6 人說推

·

Emily Chiu 山路還能跑醬快！厲害👍

2019-04-28 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'41"	00:10'58"
3	05'33"	00:16'31"
4	07'31"	00:24'02"
5	07'24"	00:31'26"
6	08'22"	00:39'48"
7	06'53"	00:46'41"
8	06'44"	00:53'25"
9	05'54"	00:59'19"
10	06'05"	01:05'24"
11	05'41"	01:11'05"
12	06'21"	01:17'26"
13	06'07"	01:23'33"
14	08'39"	01:32'12"
15	07'06"	01:39'18"
16	06'49"	01:46'07"
17	06'32"	01:52'39"
18	06'22"	01:59'01"
19	05'08"	02:04'09"
20	05'05"	02:09'14"
21	06'21"	02:15'35"
21.1	05'37"	02:15'52"

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成績 : 02:25:36

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