謝宗憲 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗憲花蓮
ID 394239

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4.0 km | 00:31:17 | 07:46/km

日期: 2019-04-30 19:41 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'13" / 07'30" / 07'27" / 07'45" / 20'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'43")

07'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'26"

(23'09")

07'26"

1000 / 3000

4

07'44"

(30'54")

07'44" (+00'18")

1000 / 4000

5

00'23"

(31'17")

17'28" (+10'02")

22 / 4022

恢復跑

4月累積里程 : 144.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20 _201812 累積 : 814.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'30"	00:15'43"
3	07'27"	00:23'10"
4	07'45"	00:30'55"
4.0	16'58"	00:31'18"

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